Descubre el Método Zentra
Los seres humanos estamos en evolución permanente desde el principio hasta el final de nuestra vida. Transitamos por una serie de complejos estados de desarrollo que vamos integrando y trascendiendo.
Somos mente, emoción, cuerpo y espíritu. Somos un mundo individual y participamos en un mundo colectivo. Vivimos una dimensión interior y otra exterior. Y no siempre disponemos de mapas con los que orientar nuestro recorrido vital.
Cada una de estas dimensiones son esenciales para el autoconocimiento y el cambio que quieres en tu vida, y cada una de ellas te aporta diferentes enfoques sobre ti misma/o.
El método Zentra tiene un enfoque Integral, y te ofrece un recorrido durante 12 semanas para ayudarte a profundizar en la práctica de la meditación y el mindfulness, las relaciones conscientes, la indagación del inconsciente, el desbloqueo corporal y emocional y el potencial creativo.
A diferencia de otros enfoques de acompañamiento y formación que se centran en una sola área del Desarrollo Humano, en el equipo entuzentro trabajamos contigo de forma integral 5 dimensiones esenciales para tu transformación interior,
- recuperando tu fuerza vital
- armonizando tus relaciones
- profundizando en la meditación
- comprendiendo el origen de tus conflictos
- potenciando tu creatividad y resiliencia ante los retos de tu vida.
Zentro 1: Autoconocimiento – El mundo emocional e inconsciente
Tenemos muchos puntos ciegos que tienen su origen en experiencias encapsuladas en el inconsciente, que condicionan nuestro día a día y que constatamos cuando reaccionamos desde el niño herido que aún somos.
En esta dimensión, vamos a poner el foco en nuestros traumas ocultos -la mayoría gestados en nuestra más tierna infancia- para poder sanar nuestras grandes heridas primordiales.
Zentro 2: Relaciones – Somos seres sistémicos
Somos seres en constante relación con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Se podría decir que somos el producto y la consecuencia de nuestro mundo relacional. Nuestra manera de relacionarnos comienza en el seno familiar.
La biografía de nuestro sistema familiar nos va a dar las claves de las limitaciones y creencias que en la actualidad no nos deja avanzar en la vida. El enfoque sistémico da amplitud y claridad para construir una nueva y consciente manera de dar y recibir.
Zentro 3: El Cuerpo – Reconociendo el territorio corporal
El cuerpo es una dimensión fundamental de nuestra existencia. Es la base de todo. Todas nuestras experiencias (tanto expansivas como contractivas) quedan reflejadas en él, y muchas de ellas perduran en forma de bloqueos y pequeños o grandes traumas. A diferencia de la psique y el inconsciente, el acceso al cuerpo es muy directo.
A través del cuerpo, con ayuda de la respiración, la bioenergética y las meditaciones activas, podemos lograr una gran liberación psicosomática.
Zentro 4: Creatividad – Explorando tu Sentido Vital
Más allá de la experiencia artística, la creatividad significa estar abiertos a la vida y no actuar de forma reactiva, sino explorando nuevos caminos tanto en lo interno como en lo externo.
Tendemos a creer que sólo algunas personas “especiales” son creativas. En realidad, todos somos creativos, y lo somos desde un punto de vista personal y único. La creatividad personal nos da fuerza, nos empuja y nos ayuda a romper nuestros propios límites; nos da la energía y la inspiración necesarias para reinventarnos.
En esta dimensión también vamos a explorar en nosotros mismos para descubrir nuestro propósito vital, una razón que nos motiva y que da sentido a nuestra existencia y a las acciones que realizamos.
Zentro 5: Trascendencia y Espiritualidad
Todos tenemos un anhelo trascendente que forma parte de nuestra naturaleza. Lo llamamos: Totalidad, Dios, espíritu, Ser, energía divina, universo, totalidad, vacío, no mente, etc. Si no lo atendemos, nuestra realidad está coja; algo nos falta.
En esta dimensión, desde la meditación y el mindfulness, abordamos las bases para conseguir un mayor estado de presencia y plenitud en nuestra vida.
Mindfulness o Atención Plena, es un proceso de entrenamiento del enfoque de nuestra consciencia y el cultivo de un estilo de vida enfocado en vivir presente, atento y consciente, desde la aceptación y la compasión.
Meditación es un conjunto de técnicas milenarias que nos ayudan a conectar con nuestro Ser Profundo.
En esta dimensión habitamos el tiempo presente, saboreando con total plenitud cada vivencia y oportunidad que nos llega para desvelar la vida y encontrar su sentido.